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Mitos sobre la ansiedad que debes conocer

Todos alguna vez hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestras vidas, es un estado emocional normal que nos permite responder a las diferentes situaciones cotidianas que se nos presentan.

Además, nos ayuda a lograr una buena adaptación a nuestro medio ambiente, preparándonos para afrontar amenazas o peligros que se nos presenten. De esta forma, podemos decir que sentir un poco de ansiedad es buena para manejar nuestras exigencias del día a día.

Sin embargo, sentir los efectos por tiempo prolongado no es algo normal y es cuando se realiza un diagnóstico de Ansiedad. Una enfermedad real, con bases de estrés y una mala gestión de nuestras emociones.

De igual forma, a pesar que la ansiedad puede ser algo normal que todos sentimos, el hecho de ser diagnosticada como un trastorno genera una interpretación errónea por algunas personas. A continuación, te planteamos algunos mitos comunes, pero poco realistas acerca del trastorno de ansiedad.

La ansiedad no es tan común

A pesar de lo que muchas personas comúnmente pensarían, la ansiedad es una enfermedad que está presente en aproximadamente un 5% de la población mundial.

Además, es uno de los trastornos más abundantes en pediatría, convirtiéndose en una enfermedad con un diagnóstico que se debe conocer y entender. No se debe confundir con la emoción que todos llegamos a sentir, porque es algo frecuente y afecta la vida de las personas que la padecen.

El trastorno se solucionará por sí mismo

Muchas personas consideran que la ansiedad es un problema menor y que desaparecerá cuando nos relajemos con alguna distracción. Sin embargo, tomar a la ligera los síntomas de este trastorno, puede conducir a un incremento de los síntomas y situaciones que no puedan manejarse con facilidad.

De igual manera, al tratarse de una sensación que afecta nuestra cotidianidad y la capacidad para realizar actividades que normalmente realizábamos, es necesario consultar con un profesional de la salud mental.

En caso de no recibir un tratamiento oportuno, principalmente en la infancia y adolescencia, puede aumentar los riesgos de padecer depresión en la etapa adulta.

La ansiedad siempre nace de un miedo

Aunque es una creencia común adquirir ansiedad por ciertos estímulos o experiencias que en el pasado se consideraron traumáticas, en algunas ocasiones la ansiedad también posee una base genética que puede favorecer su aparición.

Solo un profesional puede hablar o intentar ayudar a una persona con una crisis de ansiedad

A pesar que un psicólogo es el profesional ideal para ayudar a una persona con un diagnóstico de ansiedad, existen muchas formas de ayudar a una persona que padece esta enfermedad.

En realidad, cualquier persona puede acompañar a otra en una crisis de ansiedad si no hay un profesional presente. La forma de ayudar es simple, preguntar qué necesita la persona, mostrarse sensible ante la situación, y mostrar comprensión.

Tomar una copa de licor ayudará a aliviar la ansiedad

Tal vez para algunas personas resulte efectivo encontrar tranquilidad con el consumo de licor. Sin embargo, esto es un riesgo a largo plazo, debido a que puede generar una adicción y desencadenar en un trastorno mayor posteriormente.

Recuerda que es normal sentirnos ansiosos en algunos momentos de nuestra vida. Sin embargo, cuando se presenta esta emoción de forma constante es importante solicitar una cita con un psicólogo para realizar un diagnóstico adecuado. No estás solo, nosotros estamos para escucharte.

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